Hogyan (ne) fogyj két hét alatt tíz kilót!

Jaj, bocsi, téged nem kínállak  meg, te diétázol! – és el is viszi előlem egy óvatlan pillanatban azt a bizonyos tábla csokoládét. Ismerős a helyzet?
Ígértem egy bejegyzést a naaaagy fogyásról, hát itt van, s mielőtt várnád a fogyiteát és a csodakapszulákat,dőlj hátra, mert ilyesmi itt nem lesz. Az előző írásom végén említettem, nemrég én is ráléptem az átalakulás kanyargós ösvényére, mert ami fejben eldől, az bizony utat tör magának, megállíthatatlan lesz. Két titok van, itt és most szívesen megosztom a nagyvilággal ezen bölcseleteket. Az első, az bizony az életmódváltás. Nem, nem diéta, meg koplalás és hasonlók. Az életmódváltás egyet jelent a rendszerezett táplálkozással, tehát belefér minden, ha az ésszerűen kerül  oda az étrendünkbe. Bizony, még egy kis sütike, csoki, vagy egy bécsi szelet is jöhet, ha mindezt átgondolva, időben, s persze nem alvás előtt egy órával tervezed megenni. Én is eszem időközben ilyen és ehhez hasonló rémségeket, ugyanis a szervezetemnek alkalomadtán nagyon is jólesik, feltölt és mosolyt csal az arcomra, sokkal könnyebb az utána való felkészülés a további napokra. Tervezni kell előre, beszerezni az alapanyagokat, szóval nem egy lájtos meló, nem adják a sikert ingyen és bérmentve. Persze, lehet, hogy a te tested nem fogja tolerálni azt a plusz krémest, akár reggel fogyasztod, akár nem, szóval ki kell tapasztalni, neked mégis mi fér bele, mit tud a szervezeted felhasználni és úgy feldolgozni, hogy abból ne hízás legyen.
A második titok, az a mozgás. Jó, de  mit is mozogjak? Fussak? Vagy inkább valami laza csoportos óra?
Mindegy. Találj olyan edzésformát, ami örömmel tölt el, ami az életed részévé tud válni és nem nyűg számodra. Én az edzőtermi létet szerettem meg és ajánlom elsősorban, de hidd el, bármit is választasz, ha azt rendszerességgel és kitartással teszed, eredményes lesz. Jaj, majd elfelejtettem, ne akarj “hogyan fogyj 2 hét alatt 10 kilót” című tanácsokat elfogadni, az internet mély és sötét bugyrai csak úgy hemzsegnek ezen okosságoktól, kérlek, te ne ess ezen csodáknak a csapdájába. Több kilótól megszabadulni, tartós eredményt elérni nem lehet pár hét alatt, főleg ha nagyobb súlyvesztés a cél, ne ámítsd magad és dőlj be mindenféle baromságnak. Van időd, nem hajt a tatár, meg amúgy is, mi a fenének sietnél, ugyan kinek lesz az jó, ha majd erőtlen és kimerült leszel a rendszertelen evéstől, folyton csak sóvárogsz az étel után és még a környezeteddel is bunkó leszel? Na ugye, hogy nem kell ez senkinek.
Tervezz, készíts listát és tűzz ki reális célokat, ne a jövőhétre akarj magadnak bikiniszezonos alakot varázsolni a semmiből, hanem mondjuk a jövő nyárra, bizony, egy év alatt sokkal látványosabb eredményt fogsz elérni, mint hét nap alatt. Persze, nem vagyok én fitneszguru, sem táplálkozási tanácsadó, sőt, még csak tanulni sem tanultam ehhez bármit, mielőtt okoskodásnak tűnne eme írásom. Mindössze a saját tapasztalataimmal szeretném lelkedet felkészíteni a változásra, mert ha Te is akarod, majd a tested úgyis meghálálja a törődést és a türelmet, s ugye milyen jó olyan házban élni, ahol a lélek mosolyogva ébred minden reggel?!